Endlich Om

Endlich Om

Wie finden wir unseren eigenen Weg, Mirna Funk?

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Mirna Funk ist egal, was andere über sie denken. Mit 30 fing sie noch mal an Philosophie zu studieren und traute sich endlich Schriftstellerin zu werden, obwohl ihr viele davon abrieten. Als der Vater ihrer Tochter sagte: "Das Ausräumen der Spülmaschine ist Sklaverei" schmiss Mirna ihn raus. Obwohl viele fragten: "Wie kannst du nur?" Sie entschied sich gegen weitere Beziehungen, aber für eine lange Psychoanalyse, erzieht ihr Kind heute alleine und nimmt sich trotzdem noch regelmäßig Zeit für sich. "Die hab ich unter anderem auch, weil ich keine Energie in nervige Beziehungsgespräche stecken muss", erzählt sie.
Mirna Funk traut sich öffentlich auf Missstände in der Gesellschaft aufmerksam zu machen: Gibt Themen wie Feminismus, Gewalt gegenüber Frauen und dem jüdischen Leben in Deutschland viel Raum. Sei es in ihren Büchern oder auch über Instagram.
Wie sie so frei, meinungsstark und selbstsicher geworden ist, erzählt sie in dieser Podcastfolge. Und, warum sie gerade überlegt einen Callboy zu testen, aber eigentlich schon genügend Sex für fünf Leben hatte.
Viel Spaß beim Hören der Folge.

Wie bleibt man sich selbst treu, Giulia Enders?

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Giulia Enders schrieb den Weltbestseller "Darm mit Charme". Noch nie zuvor hatte jemand so euphorisch über das völlig unterschätzte Organ berichtet und auf charmante Weise erklärt, was es uns täglich alles Gutes tut. Millionenfach verkaufte sich ihr Buch, wurde in 40 Sprachen übersetzt und Giulia ging auf internationale Lesereise, saß fortan in Talkshows und gab Interviews. Und dann war sie plötzlich weg. Seit Jahren hat sie kein Interview mehr gegeben. Für mich hat sie eine Ausnahme gemacht. Wir sprechen über genau die Themen: Wie man sich selbst treu bleibt, wie man gut auf sich aufpasst, mit Selbstzweifeln umgeht, Nein sagt und sich durchsetzt, wenn andere etwas von einem wollen, dass man selbst nicht möchte. Und natürlich erfahrt ihr auch viel Spannendes über den Darm in dieser Folge. Es wird auch viel gelacht - unter anderem über das Thema Pimmelfechten. Ja, das kannte ich auch noch nicht!

Viel Freude bei unserem Gespräch!

Ein Gedanke to go - warum wir uns fragen sollten, wie es uns geht

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

"Wie geht es dir?" - hat dich das heute schon jemand gefragt? Hast du es schon jemanden gefragt?

An diese Frage erinnerte mich diese Woche Herzogin Meghan nach ihrer Afrika-Reise mit Prinz Harry. In einem Video-Interview erzählte Meghan, dass sie selten gefragt werden würde, wie es ihr ergehe. Das inspirierte mich zu diesem Gedanken to go. Fragen wir uns selbst und andere häufig genug und nehmen uns genügend Zeit für die Antwort?

Ebenfalls inspiriert hat mich zu dem Thema ein Zitat aus dem Weltbestseller "Darme mit Charme" von Giulia Enders. Es geht um Krankengymnastik für den Kopf, mehr erzähle ich in dieser Folge.

Giulia Enders ist dann in der nächsten Folge hier ausführlich zu hören. Mit ihrem ersten Interview seit Jahren, in dem sie erzählt, warum Erfolg nicht alles ist.

Wie lernen wir zu widersprechen, Franzi von Kempis?

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Was tue ich, wenn jemand zu mir sagt: "Klimakrise? Gibt's doch gar nicht! Mit dem Thema will sich doch nur Gretas Vater bereichern!" oder sich antisemitisch äußert oder irgendetwas anderes sagt, wozu ich eine komplett andere Meinung vertrete? Genau, dann versucht man zu widersprechen. Oft ist das aber gar nicht so einfach. Weil Emotionen im Spiel sind. Weil wir uns manchmal fragen: Weiß ich genug, um den Mund aufzumachen? Franzi von Kempis hat mit "Anleitung zum Widerspruch" ein beeindruckendes Buch zu dem Thema geschrieben und verrät in dieser Podcastfolge ihre besten Tipps und Tricks.

Widersprechen heißt auch: für die eigenen Werte einzustehen, erzählt Franzi von Kempis. Es gibt uns die Möglichkeit, uns zu wehren, für andere und uns selbst einzustehen und nicht zu schweigen. Die 34-Jährige Journalistin, die vielen auch durch ihre Video-Kolumne als die Besorgte Bürgerin auf YouTube bekannt ist, weiß sehr genau um die Schwierigkeiten, die das Widersprechen mit sich bringt. Die Sorge, nicht schlagfertig genug zu sein, als Spaßverderberin bezeichnet zu werden, weil man zum Beispiel über frauenfeindliche Witze einfach nicht mehr lachen möchte und natürlich Gefahr läuft, von anders denkenden schlimm beschimpft zu werden.

Über all das sprechen wir und geben viele Tipps. Auch den, dass es nicht darum geht, in einer Diskussion zu gewinnen, sondern ins Gespräch zu kommen.

Ein Gedanke To Go - wie wir unsere Stimmung entkatastrophisieren

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Wenn alles zu viel wird, was leicht passiert bei den vielen Katastrophenmeldungen sei es zum Klima, Trump oder anderen, die nicht das tun, was wir für richtig halten – dann hilft manchmal nur kurz mal abzuschalten, damit der Kopf neu starten kann. Das geht besonders gut mit Fasten, sagt Psychotherapeutin Miriam Junge. Und damit meint sie – Gott sei Dank – nicht das Essen.

Mehr dazu jetzt in meiner neuen Ein Gedanke to go-Folge.

Wie bekommen wir wieder mehr Zeit fürs wirklich Wichtige, Cordula Nussbaum?

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Cordula Nussbaum ist eine Zeitmanagement-Heldin. Sie kennt simple Tricks, wie man sich nicht ständig unnötig ablenken lässt und so Zeit für das wirklich Wichtige zurückbekommt. Die Trainerin und Buchautorin hat schon Tausenden dabei geholfen, sich besser zu strukturieren – auch durch Deep Work, die stark fokussierte Arbeitsweise. Die hat es mir auch im Besonderen angetan. Ich bin geradezu verliebt in die Technik, bei der man das Handy außerhalb der Sichtweite und das Emailfach geschlossen hat. Es schrieb mir sogar jemand: „Deep Work saved my life!“

Was passiert, wenn man nicht gut auf sich aufpasst und Stress-Signale ignoriert, hat Cordula Nussbaum selbst erlebt. Erst ein Bandscheibenvorfall und ein gelähmter Arm brachten sie zum Umdenken.

Über all das sprechen wir in der heutigen Folge und Cordula verrät viele Tipps und Tricks, die man wirklich direkt im Alltag umsetzen kann. Wie man zum Beispiel eine stressige To Do-Liste in eine entspannte Could-Do-Liste umwandelt. Und vieles mehr.

Viel Spaß bei unserem Gespräch!

Wie freunden wir uns mit dem Alter an, Ildiko von Kürthy?

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Ildiko von Kürthy ist bekannt für ihren fettnäpfchenreichen Humor und ihre Liebesromane. Doch jetzt hat die Bestsellerautorin einen Roman veröffentlicht, in dem es viel ernster zugeht als sonst. Es geht um die großen Fragen des Lebens: Wie begegne ich meinem eigenen Älterwerden? Mit Spaß? Mit Demut? Mit Angst? Und wie halte ich Ängste in Schach? Sogar der Tod ist Thema in ihrem Roman – inspiriert von einer wahren Geschichte: der Krebserkrankung ihrer Freundin Jutta.
Über all das sprechen wir in der heutigen Folge. Es ist ein überraschend ehrliches, emotionales und ernstes Gespräch geworden. Aber natürlich wird, wie man es von Ildiko von Kürthy kennt, auch gelacht. Für sie gehört einfach beides zum Leben: Chemo und Champagner. MRT und Musical.
Mich hat sehr berührt, was Ildiko zu erzählen hatte. In meinem Kopf wurde noch ein bisschen mehr zurechtgerückt, was wirklich wichtig ist. Noch am gleichen Tag habe ich mich mit einer meiner liebsten Freundinnen verabredet, meine Mutter noch ein bisschen fester in den Arm genommen und mich demütig der Normalität gegenüber gefühlt. Vielleicht geht es euch ja ähnlich.

Ein Gedanke to go – wie ich Ängste austrickse

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Herzlich Willkommen zu "Ein Gedanke to go", dem neuen Mini-Format des Endlich Om Podcasts. Alle vierzehn Tage möchte ich euch hier einen Gedanken mit auf den Weg geben, ganz kurz und knackig, zu den gewohnten Themen gesunde Ernährung, Selbstliebe und Nachhaltigkeit.

Auf die Idee bin ich gekommen, als mich das Magazin Brand Eins fragte, ob ich Ihnen ein paar Sätze zum Thema "Leichtes Gepäck" einsprechen könnte. Da kam mir sofort mein Umgang mit Ängsten in den Sinn und wieviel leichter ich mich fühle, seitdem ich mich ihnen stelle, sie manchmal auch einfach weghüpfe oder in die Flucht boxe.

Davon erzähle ich euch kurz in der heutigen Folge. Ich bin gespannt, wie ihr es findet.

Nächste Woche Freitag hört ihr hier dann wie gewohnt eine Interview-Folge. Zu Gast wird Bestseller-Autorin Ildiko von Kürthy sein. Wir sprechen über die Frage "Wie freunden wir uns mit dem Altern an?" – es ist ein überraschend ehrliches und emotionales Gespräch geworden.

Und den Freitag drauf kommt dann wieder ein Gedanke to go. Die zwei wechseln sich ab jetzt ab: die längere und kurze Folge.

Viel Freude damit!

Wie gibt man nicht auf, Florian Walberg?

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Florian Walberg hat sieben Jahre dafür gekämpft, dass E-Roller endlich auf die Straße dürfen. Er hat sogar eine Arbeitsgruppe in Brüssel gegründet und sich von nichts und niemanden abbringen lassen. Für ihn ist E-Mobilität einfach die Zukunft. Vielleicht liebt er seinen neuen Job als Rollerproduzent auch deshalb so sehr, weil er in seiner Arbeit endlich einen Sinn sieht. Als Boybandmitglied war das nicht immer so. "Ich hatte alles, wovon so viele träumen", erzählt er im Interview. "Geld, Erfolg, tolle Urlaube - aber es fühlte sich irre leer an." Wie man einen neuen Weg findet, wenn man sich mal so richtig verlaufen hat – auch darüber sprechen wir.

Sponsor dieser Folge ist die Meditations-App Calm. Über den Link calm.com/endlichom bekommt ihr 25% Rabatt auf das Jahresabo von Calm.

Über diesen Podcast

Endlich Om - Der Podcast für Spätzünder in Sachen gesunde Ernährung, Selbstliebe und Nachhaltigkeit.

Dieser Podcast ist für alle, die denken: „Ah Mist, eigentlich müsste ich mal was in die Richtung tun, aber wo fang ich bloß an?“

So ging es mir nämlich auch.

Ich heiße Stefanie Luxat, bin 40, Journalistin und betreibe das Blog-Magazin Ohhh Mhhh.de - mit Tipps für ein gut gelauntes Leben.

In meinem Podcast Endlich Om stelle ich euch die Menschen vor, die mir geholfen haben, die Themen gesunde Ernährung, Selbstliebe und Nachhaltigkeit anzugehen und simple Tricks kennen, wie sie jeder in seinen Alltag ganz einfach integrieren kann. Das Tollste: Es funktioniert sogar mit ein bisschen Humor!

von und mit Stefanie Luxat

Abonnieren

Follow us